(I) Pouczenia, jakie dawała amma Teodora wszystkim siostrom, które ją odwiedzały:

(1) Starajcie się, moje siostry i matki, być mniszkami nie tylko zewnętrznie, ale i wewnętrznie.

(2) Kochajcie naszego Pana Jezusa Chrystusa i czyńcie wedle swych sił dobro. Przez trudy i cierpliwość uwalniajcie się od przygnębienia.

(3) Jeżeli chcecie się uwolnić od namiętności, starajcie się unikać miłości własnej (egoizmu), która jest matką wszystkich grzechów.

(4) Dążcie do osiągnięcia cichości. Kto chce żyć na tym świecie bez namiętności, ten powinien umacniać swoją duszę przez cichość, powściągliwość i milczenie. Modlitwa i czytanie Pisma Świętego wydoskonalają nasz umysł i oczyszczają nasz dar rozróżniania (discretio).

(5) Przez cichość i milczenie poskramiajcie swe zmysły, aby nie prowadziły umysłu na drogę pożądań.

(6) Najmocniejszą bronią mnicha, który spędza życie w cichości i cierpliwości, są: powściągliwość i milczenie, modlitwa i czytanie Pisma Świętego oraz nieustanne rozmyślanie o litościwym Bogu.

(7) Jeżeli trwacie w cichości, nie pozwólcie, aby rozum zawarł sojusz z ciałem, by potem nie stanąć przed koniecznością zbierania owoców, które wyrosły z namiętności i smutku.

(8) Zachowujcie umiar w jedzeniu i w mowie, unikajcie też, moje drogie matki i siostry, gniewu, a wasza noga nie potknie się o kamień.

(9) Poskramiajcie siłę namiętności przez powściągliwość, gniew - przez cichość i milczenie. Cichość i milczenie oraz modlitwa są najlepszym orężem cnoty, oczyszczają umysł i wyostrzają go.

(10) Żądze ciała i duszy wyplenia się przez powściągliwość, cierpliwość, cichość, milczenie i odwagę.

(11) Pożądania poskramia się przez powściągliwość i trud, natomiast wyplenia się je przez cichość i myślenie o (własnej) śmierci.

(12) Cierpliwa wytrwałość jest dziełem duszy. Gdzie ona działa, tam nie ma już miejsca na namiętność i nierząd.

(13) Każdy grzech ma początek w lubieżnych żądzach, każde przebaczenie Boże zawdzięczamy cierpieniu, cichości i milczeniu.

Za: Meterikon Mądrość Matek Pustyni, przekład: Bogusław Widła, „PROMIC” - Wydawnictwo Księży Marianów, Warszawa 2010