Aktywność i zaangażowanie

Nada obejmuje sobą aktywność i zaangażowanie. Po osiągnięciu i rozwinięciu stałej uwagi dźwięku nada, podczas formalnego siedzenia w medytacji, możesz rozciągnąć tą praktykę również na medytację chodzoną. Odnajdziesz, że chociaż oczy są otwarte i ciało się porusza, tam i z powrotem po medytacyjnej ścieżce, to wciąż możesz słyszeć dźwięk nada obejmujący wszystko. Jest tam zawsze, trwale w tle, przenikając wszelkie doświadczenie i pomagając ci pamiętać, że wszystko to jest poznawane w sferze twej przytomności.

W rzeczy samej, ciało i świat są w obrębie umysłu.

Wraz z tym, jak staniesz się adeptem w utrzymywaniu uwagi na dźwięku ciszy, z tą różnorodnością zmysłowych obiektów, odkryjesz, że ta praktyka może być wykonywana prawie w każdej sytuacji. Twoja uważność stanie się bardziej stabilna.

Kiedy spacerujesz ulicą, bawisz się ze swoimi dziećmi, bierzesz udział w spotkaniu, jesz posiłek, lecisz samolotem, rozmawiasz z przyjaciółmi, oglądasz TV, piszesz artykuł, odwiedzasz swoją matkę ... nawet głośna i nieprzyjemna obecność takich dzięków jak piła mechaniczna czy młot pneumatyczny, nie zakłócą słyszenia nada. Zatem możemy zawsze użyć go jako wspomagania dla naszej uważności i czystej przytomności.

Co więcej, kiedy używamy go dla przypominania nam by utrzymywać rzeczy w tej perspektywie, pomaga on nam wejście w relację z daną aktywnością na sposób bardziej wrażliwy. W jakiś sposób, dźwięk ciszy nie tyle rozprasza naszą uwagę, co wzmacnia ją. Dodatkowo, uprzytamniając go sobie pośrodku aktywności i zaangażowania, pozwala ci reagować na sytuację z mniejszym egotyzmem.

Dajesz sobie okazję do uważnego reagowania na niezliczone życiowe doświadczenia i wydarzenia, zgodnie z prawami natury, raczej, niż ślepą i kompulsywną reakcją wyprowadzoną z naszych nawyków. Możesz się uwolnić z nieskończonego cyklu popędów i wyrzutów, w pułapkę których większość z nas dała się pochwycić.

Ajahn Amaro